Mitä on life coaching?

Life coaching ei ole mikään mystinen itsekehityspaketti tai guru-palvelu. Se on käytännöllinen, tavoitteellinen ja ennen kaikkea inhimillinen prosessi, jossa valmentaja kulkee rinnallasi kohti jotain tärkeää – oli se sitten urapolun kirkastaminen, elämän tasapainottaminen tai uuden suunnan löytäminen.

Toisin kuin mentorointi tai terapia, coach ei kerro sinulle mitä tehdä, eikä kaiva menneisyyttäsi – vaan auttaa sinua löytämään itse sen, mikä on olennaista. Ajattele coachia kuin peilinä, joka ei anna vastauksia, vaan auttaa sinua näkemään ne itse.

Hyvä coach kyselee. Paljon. Sellaisia kysymyksiä, joihin et ole ehkä aiemmin uskaltanut tai osannut vastata. Ja käyttää harjoituksia, jotka tuovat kirkastusta sumun keskelle. Yhtäkkiä aiemmin epämääräinen ajatus tulevasta alkaakin hahmottua – kuin palapeli, jossa alkaa olla jo reunapalat kasassa.

Valmennusliiton määritelmä:

ICF:n määritelmän mukaan coaching on kumppanuutta ajattelua herättävässä ja luovassa prosessissa, joka inspiroi asiakasta henkilökohtaisen ja ammatillisen potentiaalin täysipainoiseen hyödyntämiseen. Coaching-kumppanuus voi koskea yksilöä, tiimiä tai kokonaista organisaatiota.

Kansainvälinen coaching-liitto (ICF)

Mihin life coaching sopii?

Olet ehkä tilanteessa, jossa kaipaat uutta suuntaa työelämässä. Tai haluat oppia hallitsemaan arkea niin, että aikaa jää muullekin kuin sähköposteille ja pyykkikasoille. Tai ehkä mietit, kuka oikein olet, ja mitä oikeasti haluat. Life coaching toimii näissä kaikissa – ja monessa muussa.

Coaching auttaa muun muassa:

• omien arvojen ja elämänsuunnan löytämisessä
• uramuutoksissa ja päätösten selkiyttämisessä
• arjen ja hyvinvoinnin tasapainottamisessa
• itseluottamuksen ja rohkeuden vahvistamisessa
• tunneälyn, viestinnän ja vuorovaikutuksen kehittämisessä

---

Valmennuksen vaikutukset käytännössä

Seuraavat esimerkkitilanteet ovat tyypillisiä kokemuksia, joissa life coaching voi tarjota merkittävää tukea ja hyötyä. Tapaukset ovat tarkoituksella kuvitteellisia ja laadittu havainnollistamaan, miten valmennus voi auttaa monenlaisissa elämänvaiheissa ja tavoitteissa.

✔ Uusi urapolku kirkastui valmennuksen avulla

1. Anna oli jo pitkään pyöritellyt mielessään kysymystä – mitä seuraavaksi. Työelämä ei enää innostanut kuin ennen ja suunta puuttui. Coachingin avulla palaset alkoivat loksahdella paikoilleen. Omat vahvuudet, kiinnostuksen kohteet ja se tunne, että hei – tässähän voisi olla jotain minulle, alkoivat löytyä. Konkreettiset askeleet eivät vain selkeyttäneet polkua – ne sytyttivät uudenlaisen innon lähteä kulkemaan sitä.

✔ Life coaching auttoi arjen hallinnassa ja hyvinvoinnissa

2. Matti eli tuttua ruuhkavuosielämää: työt painoivat, kotona odotti perhe ja aikaa itselle oli lähinnä kalenterissa koristeena. Coachingin myötä hän löysi uuden otteen arkeensa. Pienet muutokset – kuten se, että aamun ensimmäinen tunti varattiin rauhoittumiselle eikä sähköposteille – alkoivat tuottaa isoja vaikutuksia. Matti oppi, ettei oma hyvinvointi ole itsekkyyttä, vaan paras palvelus kaikille.

✔ Valmennus vahvisti itseluottamusta esiintymistilanteissa

3.Laura oli saanut työssään uuden vastuun: esiintymisiä yleisölle. Pelkkä ajatus sai vatsan solmuun ja äänen katoamaan kurkusta. Valmennuksessa hän ei saanut vain tekniikoita – hän sai uudenlaisen suhteen itseensä. Ennen kaikkea hän oppi, ettei jännitys ole vihollinen, vaan energiaa, jonka voi valjastaa. Nykyään hän ei vain selviä lavalla – hän viihtyy siellä.

✔ Uuden elämänvaiheen suunnittelu toteutui coachin kanssa

4.Petri oli jäämässä pois työelämästä, mutta kalenterin tyhjeneminen ei tuntunut vapaudelta – vaan eksymiseltä. Mitä nyt? Valmennuksen avulla hän sai kiinni niistä haaveista, jotka olivat jääneet vuosien varrelle sivuun. Pian syntyi suunnitelma, joka ei ollut vain järkevä, vaan innostava. Hän ei jäänyt eläkkeelle – hän siirtyi uudelle matkalle.

✔ Luova projekti eteni ideasta toteutukseen

5.Sofia oli haaveillut kirjan kirjoittamisesta vuosia. Ideoita riitti, mutta ne pysyivät aina muistikirjassa – ja joskus vain pään sisällä. Coaching auttoi pysähtymään kysymyksen äärelle: mikä estää aloittamasta? Kun esteet saatiin näkyviksi, niiden yli oli helpompi kiivetä. Kirja ei syntynyt yhdessä yössä, mutta jokainen pieni askel teki siitä vähän todemman – ja Sofiasta vähän rohkeamman.

✔ Tavoitteellinen urakehitys vauhdittui coachingin ansiosta

6.Jussi oli jo kokenut ammattilainen. Mutta vaikka työ kulki, hän tiesi, että jotain puuttui – seuraava askel oli olemassa, mutta ei vielä näkyvissä. Coaching ei tarjonnut valmiita vastauksia, vaan kysymyksiä, jotka avasivat tilaa uudelle ajattelulle. Vähitellen suunnitelma muotoutui: mihin suuntaan haluan kasvaa, mitä taitoja kehittää, millaista vaikutusta jättää jälkeeni?

✔ Itsetuntemus syveni ja oma suunta löytyi valmennuksen tuella

7.Emilia seisoi risteyksessä. Mikään ei ollut varsinaisesti pielessä, mutta mikään ei myöskään tuntunut täysin omalta. Coachingin myötä Emilia pysähtyi kysymään: Mitä minä oikeasti haluan? Mitkä asiat ovat minulle oikeasti tärkeitä? Vastausten löytyminen ei tapahtunut yhdellä istumalla, mutta jokainen keskustelu vei lähemmäs ydintä. Lopulta syntyi suunta – ei täydellinen tai ikuinen, mutta omannäköinen.

---

Coaching soveltuu monipuolisesti eri elämäntilanteisiin ja auttaa muun muassa uramuutoksissa, arjen tasapainon löytämisessä, itseluottamuksen vahvistamisessa sekä henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisessa. Asiakkaat kokevat usein merkittävää kehitystä innovatiivisuudessa, tunneälyssä, viestintätaidoissa, itsetunnossa sekä tuottavuudessa.

Coachingin voima piilee siinä, että se auttaa kirkastamaan omat vahvuudet, tavoitteet ja mahdollisuudet – jokaisessa elämänvaiheessa. Olipa kyseessä pieni parannus tai suurempi elämänmuutos, oivallisin aika hakea tukea ja vahvistusta omaan kasvuun on juuri nyt.

---

---

---