Life Coaching
Valmennus, tunnetaan myös nimillä elämäntaidon valmennus ja ytimekkäästi coaching, on ohjausmuoto, jossa valmentaja (coach) tukee ja auttaa asiakasta (coachattava) kirkastamaan ja saavuttamaan
henkilökohtaisia tai ammatillisia tavoitteitaan.
Itsetuntemus ja henkilökohtainen kasvu – mistä aloittaa?
Katsot peiliin, mutta et tunne peilikuvaa. Tiedät miltä näytät, mutta et oikein tiedä kuka oikeasti olet. Oletko koskaan miettinyt tätä?
Ehkä arki rullaa eteenpäin, mutta sisälläsi jokin tökkii. Et tunne kuuluvasi mihinkään. Et oikein tiedä, mitä haluat – tai miksi mikään ei tunnu enää miltään. Tämä tunne ei ole harvinainen. Itse asiassa se on aika yleinen. Mutta se ei tarkoita, että siihen pitäisi jäädä jumiin.
Jos jokin sisälläsi kuiskii, että haluaisit ymmärtää itseäsi paremmin – olet oikeassa paikassa.
Miksi itsetuntemus on henkilökohtaisen kasvun perusta?
Itsetuntemus ei tarkoita sitä, että tiedät lempivärisi tai sen, pidätkö enemmän aamu- vai iltalenkeistä. Se tarkoittaa syvempää ymmärrystä: kuka olet, miksi toimit niin kuin toimit, mitkä asiat sinulle oikeasti merkitsevät.
Kun tunnet itsesi:
- Teet parempia valintoja – jotka todella palvelevat sinua.
- Tunnet rajasi – ja osaat pitää niistä kiinni.
- Opit tunnistamaan, mikä on sun juttusi – ja mikä muiden odotuksia.
- Koet vähemmän stressiä, koska tunnet omat tarpeesi ja reaktiosi.
- Rakennat vahvempaa itsevarmuutta, joka ei horju jokaisesta ulkoisesta mielipiteestä.
Yksi tiivistys voisi olla: Et voi kasvaa ihmiseksi, jota et vielä tunne.
Viisi kysymystä, jotka ohjaavat kohti syvempää itsetuntemusta
Itsetuntemus ei ala isosta elämänmuutoksesta – vaan pienistä pysähtymisistä.
Tässä viisi kysymystä, jotka voivat herättää ajatuksia jo nyt:
- Mitkä asiat saavat sinut innostumaan – ja miksi juuri ne?
Innostus ei ole sattumaa. Se on kompassi kohti sitä, mikä koskettaa ydintäsi. - Milloin tunnet olevasi aidoimmillasi?
Onko se metsässä yksin, vai syvissä keskusteluissa ystävän kanssa? Aidon itsesi tunnistaminen auttaa rakentamaan elämää, joka tuntuu omalta. - Mitkä uskomukset rajoittavat sinua?
Ajatteletko esimerkiksi, että ”en ole hyvä esiintymään” tai ”minusta ei ole yrittäjäksi”? Kuka nuo uskomukset sinulle opetti? - Miten suhtaudut virheisiin ja epäonnistumisiin?
Kokeile tätä: Se, miten puhut itsellesi epäonnistumisen hetkellä, kertoo paljon siitä, miten suhtaudut omaan ihmisarvoosi. - Minkälaista elämää tavoittelet – ja onko se todella sinun unelmasi?
Elätkö kohti jotain, mikä ei ole koskaan ollut sinun? Onko tavoite peräisin omasta sydämestäsi vai muiden suunnitelmista?
Coaching – peili, joka auttaa näkemään itsesi uudella tavalla
Coaching ei ole terapiaa, eikä valmentaja ole neuvoja. Hän on kuin rehellinen, empaattinen peili, joka auttaa sinua kuulemaan oman äänesi.
Kuvittele tämä:
Olet valmennuksessa. Puhut siitä, kuinka koet olevasi jumissa työssäsi. Valmentaja ei sano sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä. Hän kysyy: “Mikä tässä tilanteessa vie eniten energiaasi?”
Hiljaisuus. Sitten oivallus. “Se, että en enää tunne tätä omakseni.”
Coaching ei anna sinulle vastauksia – se auttaa sinua löytämään ne itse.
Miten tästä eteenpäin? Henkilökohtaisen kasvun polku
Itsetuntemus ei tapahdu yhdellä testillä tai yhdellä keskustelulla. Se on matka – ja joskus se kulkee mutkan kautta. Se rakentuu pienistä kysymyksistä, hetkistä, valinnoista.
Muista:
- Et ole myöhässä.
- Et ole ainoa, joka miettii näitä asioita.
- Et tarvitse täydellistä suunnitelmaa aloittaaksesi.
Tärkeintä on aloittaa. Vaikka yhdellä kysymyksellä: “Mitä minä oikeasti haluan?”
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?
Jos haluat syventää oivalluksiasi ja peilata ajatuksiasi turvallisessa tilassa, harkitse keskustelua valmentajan kanssa.
Varaa maksuton kartoituspuhelu – ei sitoumuksia, vain aito kohtaaminen.
Koska sinä ansaitset tulla kuulluksi. Myös itsesi toimesta.
Et ole yksin, jos et tunne itseäsi vielä. Mutta olet täsmälleen oikeassa paikassa kysymässä: “Kuka minä olen – ja millaiseksi haluan kasvaa?”
Se on jo valtava askel. Ehkä tärkein.
Tutustu valmennukseen.
Varataan rupattelutuokio, jossa voimme kartoittaa
yhteistyömme lähtökohdat.